Frasi motivazionali per palestra, bodybuilding, fitness, crossfit

Anche i più sportivi tra noi alcuni giorni fanno fatica a prepararsi psicologicamente e fisicamente per andare in palestra. Il bisogno di rilassarsi e voler stare al caldo è fisiologico, soprattutto nelle giornate fredde d’inverno o dopo lunghe e faticose ore di lavoro! Spesso senti il bisogno di una spinta che ti faccia andare in palestra per liberarti dalle energie negative e scaricare lo stress accumulato durante la giornata.

Che ne pensi di ricaricarti attraverso delle celebri frasi motivazionali per la palestra, bodybuilding, crossfit e fitness?

Un modo originale e divertente per trovare la giusta motivazione per correre in palestra a dare il meglio di te stesso.

Di certo se esistono queste frasi e qualcuno un tempo, più o meno lontano, le ha scritte, vuol dire che da sempre si sente la necessità di avere incentivi per svolgere anche gli hobby e prenderli con spirito positivo anche quando proprio non ti va.

Dai un’occhiata anche a tutte le frasi motivazionali che abbiamo raccolte per te.

Quindi, prendi carta e penna: appuntarti qualche frase, citazione o aforisma può essere di spunto per te o per i tuoi amici per spronarti a non fermarti mai, a non mollare. In fondo una volta qualcuno ha detto… chi si ferma è perduto!

Frasi motivazionali per palestra, bodybuilding, fitness, crossfit

Frasi motivazionali per la palestra

Ecco per te alcune frasi motivazionali per la palestra e per la tua voglia di superarti ogni giorno. Sono perle di saggezza o più semplicemente suggerimenti e consigli per stimolare la tua voglia di andare in palestra, anche quando proprio non hai voglia di uscire di casa. Non dimenticare mai che il pensiero positivo aiuta a vivere meglio in ogni campo della tua vita e a non perdere di vista mai i tuoi obiettivi.

Fissare degli obiettivi è il primo passo per trasformare l’invisibile in visibile – Anthony Robbins

La voglia di vincere non è nemmeno lontanamente così importante come la voglia di prepararsi a vincere.

I perdenti si lamentano i campioni si allenano.

La palestra dovrebbe essere considerata come un omaggio che facciamo al cuore – Gene Tunney

Impossibile non è un dato di fatto, è un parere. Impossibile non è una dichiarazione è una sfida, impossibile è teorico, impossibile è temporaneo, impossibile non esiste è nulla – Muhammad Ali

Il dolore che sentite oggi è la forza che sentirete domani.

Fare sport è una fatica senza fatica – Gabriele D’Annunzio

La vita comincia alla fine della vostra zona di comfort – Walsh N. D.

Volere è potere.

Se non si è disposti a sacrificare l’usuale ci si dovrà accontentare dell’ordinario – Jim Rohn

Gli ostacoli sono quelle cose spaventose che vedete quando togliete gli occhi dalla meta – Henry Ford

Le sfide sono ciò che rende la vita interessante… Superarle è ciò che le dà significato – Joshua J. Marine

Ogni volta che il mondo vede una persona di successo, nota solo la gloria pubblica, e mai i sacrifici fatti in privato per raggiungerla – Vaibhav Shah

Il nostro compito nella vita non è superare gli altri ma superare noi stessi.

Impara ogni giorno a compiere piccole azioni che, anche impercettibilmente, ti avvicinano un po di più ai risultati che vuoi ottenere – Giuseppe Fornaciari

Se era grande ciò che hai superato sarà immenso ciò che raggiungerai.

Il gusto dello sport è un’epidemia di salute – Jean Giraudoux

Il migliore riconoscimento per la fatica fatta non è ciò che se ne ricava ma ciò che si diventa grazie ad essa – John Ruskin

Ginnasta, uomo che ha il cervello nei muscoli – Ambrose Bierce

Ricorda che le sensazioni date da una bella corsa sono molto meglio di quelle date dallo stare lì seduti a pensare di voler andare a correre – Sarah Condor

Lo sport misura il valore umano in millimetri e in centesimi di secondo – Bernard Arcand

È sempre stata attribuita allo sport, in ogni epoca e soprattutto da ogni governo, un’importanza grandissima, per la buona ragione che lo sport intrattiene e obnubila e rimbecillisce le masse – Thomas Bernhard

Pensare è un piacere faticoso, come fare sport – Antonio Castronuovo

Al lavoro si contrappone un altro tipo di sforzo che non nasce da un’imposizione, ma da un impulso veramente libero e generoso della potenza vitale: lo sport – José Ortega y Gasset

L’uomo che non sa correre, saltare, nuotare è un’automobile di cui si sarebbe innestata sempre e soltanto la prima – Jean Giraudoux

Lo sport ha il potere di cambiare il mondo. Di unire la gente. Parla una lingua che tutti capiscono. Lo sport può creare la speranza laddove prima c’era solo disperazione – Nelson Mandela

Non basta dire agli altri. “Io ci provo!” Bisogna dire a se stessi: “Io ci credo!” è questa la poco sottile differenza tra vivere e lasciarsi vivere.

Allenati per vivere non vivere per allenarti – Jack LaLanne

Il vero fallimento è rinunciare – Zig Ziglar

La montagna più alta rimane sempre dentro di noi – Walter Bonatti

Più duro lavori, più diventa difficile arrendersi – Vince Lombardi

Qualcosa non funziona in una società in cui si va in auto in palestra per poi correre sul tapis roulant – Bill Nye

Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo “Non rinunciare. Soffri ora, e vivrai il resto della tua vita come un campione!” – Muhammad Ali

Non aspettare il momento giusto per fare le cose, l’unico momento giusto è adesso.

Come raggiungere un traguardo? Senza fretta ma senza sosta – Goethe

Il dizionario è l’unico posto dove successo viene prima di sudore – Muhammad Ali

Lo sport consiste nel delegare al corpo alcune delle più elevate virtù dell’animo – Jean Giraudoux

Gente che va su e giù per le scale mobili, negli ascensori, che guida le automobili, le porte dei garage che si aprono schiacciando un pulsante. Poi vanno in palestra per smaltire il grasso! – Charles Bukowski

Non aspettare. Il tempo non sarà mai giusto – Napoleon Hill

Niente è davvero difficile se lo si divide in tanti piccoli pezzettini – Henry Ford

Come fai a non trovare la giusta motivazione con queste frasi per la palestra?

Frasi motivazionali sul bodybuilding

Muscoli di acciaio e addominali scolpiti non si fanno stando comodamente seduti sul divano a guardare la Tv! Prendi in mano la tua vita, abbandona ogni forma di pigrizia e pensa ai risultati che puoi ottenere con qualche ora di bodybuilding al giorno. E se ciò non basta dai un’occhiata a queste frasi motivazionali per bodybuilder per ricevere la spinta giusta!

Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima.

Il bodybuilding è come tutti gli altri sport. Per aver successo serve dedicarsi al 100% all’allenamento, alla dieta e all’approccio mentale – Arnold Schwarzenegger

Sono stati gli esercizi di base a costruire il mio fisico, come squat, stacchi da terra e distensioni su panca. I classici non puoi certo migliorarli – Ronnie Coleman

Il muscolo non viene messo in difficoltà per quanto viene allenato ma per come viene allenato.

Buttate via la bilancia ed il metro da sarto! Per valutare i vostri progressi, usate solo lo specchio – Lee Haney

Mangia come un bue, dormi come un poppante, cresci come una pianta selvatica.

La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza – Arnold schwarzenegger

Non augurarti che sia più facile, augurati di essere il più forte – Jim Rohn

Vince solo chi è convinto di poterlo fare – Virgilio

Gli addominali in natura non esistono, si chiamano scolpiti perchè ce li hanno le statue! – Dario Cassini

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

Il talento ti lascia a piedi se non lavori duro tutti i giorni per ciò che vuoi ottenere – Will Smith

Il nostro compito nella vita non è superare gli altri ma superare noi stessi.

Sforzati di non avere solo successo, ma piuttosto di essere di valore – Albert Einstein

Non c’è gloria più grande per uomo che mostrare la leggerezza dei suoi piedi e la forza delle sue braccia – Omero

Se altre persone l’hanno fatto prima di me, posso anch’io – William Faulkner

Se non credi in te stesso, nessuno lo farà per te – Kobe Bryant

Ricorda che nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso – Eleanor Roosevelt

Non dire al mondo quello che sai fare, fallo e basta – Riccardo Oda

Rispetto di tutti, paura di nessuno – Max Bertolani

È nel momento delle decisioni che si plasma il tuo destino – Anthony Robbins

I muscoli è facile metterli su, ma è facile perderli. Il grasso superfluo è facile metterlo su, ma è difficile perderlo.

Se c’è qualcosa di sacro, il corpo umano è sacro – Walt Whitman

Tu sei più coraggioso di quanto credi, più forte di quanto sembri e più intelligente di quanto pensi – A. A. Milne

Non si può battere la persona che non molla mai – Babe Ruth

Vi è più ragione nel tuo corpo che nella migliore saggezza – Friedrich Nietzsche

Se non miri a qualcosa non colpirai mai nulla.

La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme – Joseph Pilates

Non conto i miei esercizi per gli addominali. Inizio a contare solo quando inizia a far male, perché sono gli unici che contano – Muhammad Ali

Io vivo per le cose impossibili, per il resto non ho tempo!

Sei tu l’inizio di ogni cosa che tu immagini. Sei la fine di ogni limite che superi.

La disciplina non è altro che la scelta tra ciò che vuoi ora e ciò che vuoi di più.

Non puoi mettere un limite a ogni cosa. Più è quello che sogni, più è quello che ottieni – Michael Phelps

La forza non viene dalle vittorie. Sono gli ostacoli a sviluppare la forza – Arnold Schwarzenegger

Alla fine vince sempre chi ha meno paura di perdere – Davide Trezzi

Per scoprire il tuo potenziale devi prima trovare i tuoi limiti e il coraggio di superarli.

Nulla esiste tranne il qui ed ora – Bruce Lee

Meritiamo quello per cui ci accontentiamo, guadagniamo quello per cui lottiamo.

l culturista ha un suo fascino particolare. Con tutti gli acidi lattici che gli circolano per i muscoli, può risvegliare in una donna l’istinto materno – Gianni Monduzzi

Solleva come un uomo, ordina come una donna.

Credo che la soddisfazione maggiore che si possa avere in una palestra sia sentire la “pompa”. Quando ci si esercita con i bicipiti e si sente il sangue scorrere dentro i muscoli sembra quasi che la pelle debba esplodere da un momento all’altro è una cosa fantastica – Arnold Schwarzenegger

Ogni uomo deve attraversare l’inferno per raggiungere il suo paradiso – Cape Fear

Frasi motivazionali per il fitness

Mantenersi in forma richiede sacrifici e tanto movimento: perché non farlo col fitness? Divertente, in compagnia ma inevitabilmente tanto stancante! Per rimanere in forma e stare bene con se stessi bisogna mantenere fissi i propri obiettivi senza gettare la spugna nonostante le difficoltà e per essere costanti spesso hai bisogno di qualche promemoria, simpatico o realistico ma sempre motivante e vedrai che anche fare fitness ti sembrerà più semplice e ci penserai due volte prima di rinunciare e abbandonare un percorso già iniziato.

Prima il benessere, poi i chili.

Gli obiettivi devono essere a lungo termine, e non solo piccole soddisfazioni nel breve periodo.

Deve essere uno stile di vita non una punizione – Phoenix Carnevale

Diventa la versione più bella di te.

Se si salta un allenamento si salta l’opportunità di migliorare.

Il migliore riconoscimento per la fatica fatta non è ciò che si ricava, ma ciò che si diventa grazie ad essa – John Ruskin

Nel mondo niente di grande è stato fatto senza passione – Friedrich Hegel

Puoi avere risultati o scuse. Non puoi avere entrambi, se non cambi mai non cambierai mai – Giuseppe Fornaciari

Impara a piacere a te stesso, quello che pensi tu di te stesso è molto più importante di quello che gli altri pensano di te.

Ecco una cosa veramente grande: saper unire la debolezza di un mortale alla serenità di un Dio – Seneca

Iniziare un nuovo cammino ci spaventa, ma dopo ogni passo ci rendiamo conto di quanto fosse pericoloso rimanere fermi – Roberto Benigni

Scoraggiarsi significa perdere – Bruce Lee

Posso accettare di fallire ma non posso accettare di non tentare – Michael Jordan

Il successo non è definitivo, il fallimento non è fatale, ciò che conta è andare avanti.

Chi vince gli altri è potente, chi vince se stesso è forte – Lao Tzu

La nostra gloria più grande non sta nel non cadere mai ma nel risollevarci sempre dopo una caduta – Confucio

Fai che ogni giorno sia meglio di ieri.

La differenza fra quello che sei e quello che vorresti essere sta in quello che fai.

Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo – Seneca

Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare sempre le stesse cose – Albert Einstein

Scrivi i tuoi obiettivi dove riesci a riguardarli ogni giorno – Julia Lucas

Se non puoi fare a meno di pensarci continua a lavorarci sopra – Rebecca Kennedy

La fatica non è mai sprecata, soffri ma sogni – Pietro Mennea

Metti via tutti quei vorrei e risolvi tutto con un posso.

Se hai il coraggio di iniziare, hai anche la forza di finire.

Quando lascio andare ciò che sono divento ciò che posso essere – Lao Tzu

Le persone che progrediscono nella vita sono coloro che si danno da fare per trovare le circostanze che vogliono e, se non le trovano, le creano – George Bernard Shaw

La perfezione non si ottiene quando non c’è più nulla da aggiungere, bensì quando non c’è più nulla da togliere.

La differenza fra l’impossibile e il possibile sta nella determinazione della persona – Tommy Lasorda

Se guardi sempre il sole in faccia non potrai mai vedere l’ombra.

Se non credi in te stesso, nessuno lo farà per te – Kobe Bryant

Come raggiungere un traguardo? Senza fretta ma senza sosta – Goethe

Se voglio dominare me stesso, devo prima accettare me stesso; procedendo d’accordo e non contro la mia natura – Bruce Lee

Non importa cosa trovi alla fine della corsa, l’importante è quello che provi mentre stai correndo. Il miracolo non è essere giunti al traguardo, ma avere avuto il coraggio di partire – Jesse Owens

Poco importa la lentezza della tua corsa, sarai sempre più veloce di quelli che stanno sul divano.

Quando passi il traguardo, quando guardi indietro e vedi che è reale, che ciò che sembrava possibile solo nei sogni è diventato realtà, ti rendi conto che quella è la vera vittoria – Killian Jornet

Tutti possono migliorare a dispetto delle circostanze e raggiungere il successo se si dedicano con passione a ciò che fanno – Nelson Mandela

Qualsiasi cosa vale la pena di fare, vale la pena di farla bene – Lord Chesterfield

Cominciate col fare ciò che è necessario, poi ciò che è possibile. E all’improvviso vi sorprenderete a fare l’impossibile – Francesco d’Assisi

Frasi motivazionali per il crossfit

Forse non tutti sanno che il crossfit è uno sport alquanto complesso e ricco di diverse attività tutte comprese nei suoi allenamenti: sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sollevamento kettlebell, ginnastica ritmica, strongman e altri ancora. Fatica, sudore e tante soddisfazioni riserva un’attività come questa ma solamente se la si affronta con le giuste motivazioni. E tu? Possiedi il giusto spirito per cominciare i tuoi esercizi? Se hai dei dubbi voglio darti una mano con qualche aforisma e citazione per darti la giusta motivazione per non mollare mai.

Non fermarti quando fa male, fermati quando hai finito.

La motivazione è ciò che ti fa cominciare, l’abitudine è ciò che ti fa andare avanti.

Ci saranno sempre ostacoli tra te e ciò che desideri perciò se vuoi vincere preparati a soffrire.

L’allenamento è vita, energia, endorfine, fiducia in se stessi, scarico dello stress, emozione, dipendenza e risultati! Non si può capire tutto ciò fino a che non ci si allena e più si è costanti e più quando non ci alleneremo ne sentiremo la mancanza! – Ross

L’attività fisica non cambia solo il tuo corpo. Cambia la tua mente, il tuo atteggiamento e il tuo umore.

Se non c’è sfida non c’è cambiamento.

Più duro lavori, più diventa difficile arrendersi – Vince Lombardi

Chi dice che è impossibile non dovrebbe disturbare chi ce la sta facendo – Albert Einstein

Lavora duro in silenzio, lascia che sia il tuo successo a fare rumore.

Se la mia mente può concepirlo e il mio cuore può crederlo, allora io posso compierlo.

Il successo è un viaggio non una meta.

Che tu creda di farcela o di non farcela avrai comunque ragione – Henry Ford

Corro perché se non lo facessi sarei pigro e triste e spenderei il mio tempo sul divano. Corro per respirare l’aria fresca. Corro per esplorare. Corro per sfuggire l’ordinario. Corro per assaporare il viaggio lungo la strada – Dean Karnazes

Non importa se vai avanti piano, l’importante è che non ti fermi.

A volte sei in testa, a volte resti indietro. la corsa è lunga e alla fine è solo con te stesso – Mary Schmich

La resistenza può cambiare il fallimento in risultato straordinario – Matt Biondi

Per scoprire il tuo potenziale devi prima trovare i tuoi limiti e il coraggio di superarli – Picabo Street

Sii più forte di tutte le tue giustificazioni – Francesco Fasciana

Il segreto per andare avanti è iniziare.

Il futuro è forgiato da ciò che fai oggi.

La giusta motivazione è già dentro di te, basta solo risvegliarla. Lo sport non costruisce la personalità, la rivela – Heywood Hale Brown

Quando qualcuno ti dice che non si può fare ricorda: è un riflesso dei suoi limiti, non dei tuoi.

Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto, devi essere pronto a fare qualcosa che non hai mai fatto.

Il segreto del successo è la tenacia nel perseguire uno scopo – Benjamin Disraeli

La fiducia nel successo è la premessa per poterlo raggiungere.

Se vuoi puoi, tutto il resto è una scusa.

Non piangere se rinunci, piangi per andare avanti.

La grande meta della vita non è la conoscenza, bensì l’azione – Anthony Robbins

Se sappiamo che un ostacolo è insormontabile, non è più un ostacolo, ma un punto di partenza – Jozsef Eotvos

Gli ostacoli che incontri ti mostrano a cosa tieni davvero.

L’unica cosa di cui dobbiamo avere paura è la paura – Franklin Roosvelt

La forza non deriva da una capacità fisica. Deriva da una volontà indomita – Gandhi

Non mi scoraggio perché ogni tentativo sbagliato scartato è un altro passo avanti – Thomas Edison

Puoi ottenere molto nella vita se sei pronto a sacrificare molto per ottenerlo – Bruce Lee

Non esiste circostanza, né destino, né fato, che possa ostacolare la ferma risolutezza di un animo determinato – Ella Wheeler Wilcox

Quel che abbiamo alle spalle e quel che abbiamo davanti sono piccole cose se paragonate a ciò che abbiamo dentro – Ralph Waldo Emerson

Tieni per te le tue paure ma condividi con gli altri il tuo coraggio – Robert Louis Stevenson

Un vincente trova sempre una strada, un perdente trova sempre una scusa.

Un obiettivo non è nient’altro che un sogno con una data di scadenza – Roberto Re

Non accontentarti dell’orizzonte, cerca l’infinito – Jim Morrison

La perseveranza è il duro lavoro che fai dopo che ti sei stancato del duro lavoro che hai fatto – Newt Gingrich

La parte più difficile non è raggiungere un obiettivo ma credere di meritarlo – B. Sapelli

Quando ti muovi nella direzione dei tuoi obiettivi, niente ti può fermare.

Non scopri quanto sei forte fino a quando essere forte non diventa l’unica soluzione.

Una cosa fatta bene può essere fatta meglio – Gianni Agnelli

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

Le tre chiavi per il successo: perseveranza, perseveranza, perseveranza! – Bruce Lee

Chi sa concentrarsi su qualche cosa e perseguirla come unico scopo, ottiene alla fine la capacità di fare qualsiasi cosa – Gandhi

Non giudicare ogni giorno dal raccolto ma dai semi che pianti – Stevenson

Corri quando puoi, cammina se è necessario, striscia se devi. L’importante è non mollare mai – Dean Karnazes

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Obiettivi, sacrifici, tenacia, forza, fiducia in se stessi, successo e volontà di non mollare mai sono i punti cardini dello sport che nonostante le sue fatiche e le sue difficoltà deve spingerti a dare sempre il meglio.

Non importa se fai fitness oppure body building, crossfit oppure palestra, la tua forza deve guidarti in ogni momento e anche se a volte sarà più dura e avrai una gran voglia di arrenderti, non permettere alla tua pigrizia di prevalere. Ognuna di queste frasi motivazionali, aforismi oppure citazioni di persone più o meno celebri ti sia d’insegnamento o semplicemente di compagnia soprattutto nei momenti più difficili per non perdere mai di vista i tuoi obiettivi iniziali.

Voglio concludere con una frase spiritosa romana che certamente ricorderai col sorriso ogni volta che andrai ad allenarti: “In palestra me riconosci subito, sò quello seduto ar tavolino der bar!” Con l’augurio che resti solo una frase divertente e non l’immagine di te nei prossimi anni.